Крака - тренировка с висок обем на Джей Кътлър
Повиши обема с Джей Кътлър.
Четирикратният носител на титлата Мистър Олимпия е изградил огромни мускули на краката с извънреден труд в залата. Обемът представлява количеството упражнения и брой серии за дадена тренировка. Четирикратният носител на титлата Мистър Олимпия изпълнява свръх много серии в залата за крака от който и да е друг про бодибилдър. Ключът за високия обем е планираната почивка поне 72 часа между две тренировки за мускулна група. Колкото по-сложна е мускулната група, толкова по-добре ще отговори на широк обхват от упражнения. Краката, гърба и рамената се нуждаят от атака на няколко фронта. За да натоварите големите мускулни групи от различни ъгли, без да повишавате обема е необходимо да добавите повече упражнения и да понижите броя на сериите.
Ето тренировката с висок обем за крака :
-Бедрено разгъване - 4 серии по 10 - 15 повторения ;
-Клек - 4 серии по 10 - 12 повторения ;
-Лег преса под 45 градуса - 3 серии по 15 - 20 повторения ;
-Хакен клек - 3 серии по 8 - 10 повторения ;
-Клек на смит машина - 4 серии по 8 - 10 повторения ;
-Ходещи напади - 3 серии по 80 крачки ;
-Бедрено сгъване от лег - 4 серии по 10 - 12 повторения ;
-Бедрено сгъване от седеж - 3 серии по 10 - 12 повторения ;
-Едностранно бедрено сгъване - 3 серии по 10 - 12 повторения ;
-Мъртва тяга с прави крака - 3 серии по 12 - 15 повторения ;
Съвет : Старайте се да довършвате мускулите на краката си докато тренирате на лег пресата. Важното е да ги напълните с кръв преди да преминете към следващите упражнения.
Anabolicbg.com може да изготви на всеки клиент индивидуална тренировъчна програма, хранителен режим, стероиден цикъл.
Гинекомастия и Провирон
Често се приема, че могат да се направят мускули като се използва провирон, което е едно погрешно схващане. Провирон - PROVIRON е силен андроген, но с много слабо изразени анаболни свойства.
Натурални секс стимуланти и медикаментиСексуални стимуланти (секс стимуланти) са продукти, които спомагат за възстановяване на сексуалното желани и подобряване на общата си сексуална функция.
Интересни факти за оралния препарат Стромба (Stanozolol).
Стромба (Станозолол) - да го приемаме, комбинираме и какъв ефект има.
В тази статия представяме основна информация за това как да се приема, дозира и комбинира Стромба, което е популярното наименование на Stanozolol, с анаболни стимулатори за орално и инжекционно използване.
Стромба осигурява изключително качествено нарастване на мускулната маса. Това е в основата на предпочитанията, които атлети и фитнес маниаци му отдават. Като класификация, стромба е андрогенен анаболен стероид. Освен с това наименование, той е известен още като Станозолол. Тъй като това име е доста по-трудно за запомняне и често се бърка, то се използва доста по-рядко и най-вече в специализираната литература по въпроса.
При използване на препарата, или при изпълняване на програми, базирани на него, бодибилдърите се радват на отлично нарастване на мощта и силата. Нещо повече, те получават онази толкова нужна им енергия и издържливост, която е нужна по време на тежки тренировки.
Едно друго, много важно предимство на Стромбата е бързото изгаряне на мазнините. Това води до оставане на чиста мускулна маса. Тялото на спортиста се разкрасява. То придобива изключително красив релеф с ясно различими мускули.
Използвайте този препарат кратко времеМетандростенолон е действащата съставка на доста известният в средите на спорта препарат популярен под името Метан.
Стромба е търговско имеСтромба е търговското име на най—масово използвания продукт от групата на стероидните препарати.
Всички новини