Вредна храна - намалете ефекта от вредната храна
Вижте как да намалите ефекта от вредната храна !
1. Консумирайте сладки продукти единствено и само след тренировка. След физическо натоварване повишаването на инсулина е от важно значение. Консумирайки сладки и бисквити след тренировка ще запълните нивата на изразходвания гликоген.
2. Поддържайте ниски нивата на въглехидратите преди тренировка. Ако искате да се възползвате от повишаването на инсулиновата чувствителност след тренировка е добре да не приемате въглехидрати преди и по време на тренировка. Може да загубите част от напомпващия ефект, но това е цената, която трябва да платите, ако искате да се почерпите с шепа стафиди след тренировка. В мускулите ви е складирано достатъчно количество гликоген, за да изпълните без проблем тренировката си.
3. Следете общото количество калории. Дори и да приемате въглехидрати от вредните храни след тренировка трябва да следите общото количество калории, което консумирате. Ако искате да поддържате формата си изчистена от мазнини трябва да се поддържате към 26 калории за килограм телесно тегло.
Примерна диета :
Хранене 1 - една чаша овесени ядки (сухо тегло) девет яйчни белтъка
Хранене 2 - 170 грама телешка пържола, зелена чушка, шепа кафяв фасул
Хранене 3 / Тренировка - 20 грама BCAA, 5 грама креатин, 5 грама глутамин
Хранене 4 - 170 грама пилешки гърди (на скара, печени във фурна) една чаша кафяв ориз сварен, 1 чаша броколи
Хранене 5 - една доза суроватъчен протеин, половин чаша нискомаслена извара, една ябълка, 3 супени лъжици орехи
2,257 калории / 192 грама протеин / 213 грама въглехидрати / 73 грама мазнини
Това са хранителните стойности които се съдържат в тази диета.
Гинекомастия и Провирон
Често се приема, че могат да се направят мускули като се използва провирон, което е едно погрешно схващане. Провирон - PROVIRON е силен андроген, но с много слабо изразени анаболни свойства.
Натурални секс стимуланти и медикаментиСексуални стимуланти (секс стимуланти) са продукти, които спомагат за възстановяване на сексуалното желани и подобряване на общата си сексуална функция.
Интересни факти за оралния препарат Стромба (Stanozolol).
Стромба (Станозолол) - да го приемаме, комбинираме и какъв ефект има.
В тази статия представяме основна информация за това как да се приема, дозира и комбинира Стромба, което е популярното наименование на Stanozolol, с анаболни стимулатори за орално и инжекционно използване.
Стромба осигурява изключително качествено нарастване на мускулната маса. Това е в основата на предпочитанията, които атлети и фитнес маниаци му отдават. Като класификация, стромба е андрогенен анаболен стероид. Освен с това наименование, той е известен още като Станозолол. Тъй като това име е доста по-трудно за запомняне и често се бърка, то се използва доста по-рядко и най-вече в специализираната литература по въпроса.
При използване на препарата, или при изпълняване на програми, базирани на него, бодибилдърите се радват на отлично нарастване на мощта и силата. Нещо повече, те получават онази толкова нужна им енергия и издържливост, която е нужна по време на тежки тренировки.
Едно друго, много важно предимство на Стромбата е бързото изгаряне на мазнините. Това води до оставане на чиста мускулна маса. Тялото на спортиста се разкрасява. То придобива изключително красив релеф с ясно различими мускули.
Използвайте този препарат кратко времеМетандростенолон е действащата съставка на доста известният в средите на спорта препарат популярен под името Метан.
Стромба е търговско имеСтромба е търговското име на най—масово използвания продукт от групата на стероидните препарати.
Всички новини